ストレスを解消して美肌を目指そう!

ストレスは、肌の健康を大きく損ないます。

現代社会はどうしてもストレスを感じざるを得ないところがありますので、
美肌のためには、ストレスをうまく解消する工夫が必要になってきます。

このサイトでは、美肌とストレスの関係、
またストレスをうまく解消する方法を紹介したいと思います。

ストレスは肌にどのような影響を与えるの?

人間はストレスを感じると、交感神経のバランスが崩れ、全身の血行が滞るようになります。
また男性ホルモンが分泌され、分泌された男性ホルモンは皮脂の分泌を促します。

それによって、肌に対しては、次のような影響が現れます。

1. ニキビが発生する

ストレスによる男性ホルモンの分泌で、皮脂が過剰に分泌されるようになると、
皮脂が毛穴に詰まりやすくなります。

また交感神経のバランスが崩れると、免疫力が低下しますので、細菌が繁殖しやすくなり、
毛穴の中に皮脂を栄養源として、ニキビ原因菌が繁殖するようになります。

それにより、ストレスを受けると、ニキビができやすくなります。

2. 肌荒れする

ストレスによる血行不良で、肌に栄養が行き届かないようになります。
また交感神経の働きが乱れることにより、胃腸の活動が低下し、便秘になりやすくなります。
さらにストレスによって不眠になった場合、肌の状態を低下させることになります。

これらのことにより、ストレスを受けると肌荒れをしやすくなります。

3. 肌がくすむ

ストレスによる血行不良、また交感神経のバランスが崩れることによるターンオーバーの低下により、
角質が厚くなり、肌がくすむようになります。

4. シワやたるみ、シミができる

ストレスを受けると、体内に活性酸素が発生するようになります。

活性酸素に酸化されることにより、肌に過酸化脂質が生成されることになり、
シワやたるみ、シミができやすくなります。

ストレスを解消するにはどうしたら良いの?

ストレスを受け、それを溜め込んでしまうことになると、
肌に様々な悪影響が表れることになります。

ですからストレスは、うまく解消する工夫が必要になってきます。

それではストレスをどのように解消したらいいのでしょうか。

ストレスの原因を取り除く

まずストレスの解消法として最も強力ことは、ストレスの原因そのものを取り除くことです。

そのためには、自分が感じているストレスが何が原因になっているのか、
はっきりさせることが必要になってきます。

職場でのことなのか、家庭の中で問題があるのか、自分の周りを見回してみて、
ストレスの原因になっていそうなことを思い出してみましょう。

そしてもし可能ならば、その原因を取り除くように努力することがオススメです。

生活習慣を改善する

ただストレスの原因は、そう簡単に取り除くことができないこともあります。

職場での人間関係に問題があったとしても、そう簡単に会社をやめることはできないでしょうし、
状況もすぐには変わらないかもしれません。

そうならば、ストレスを少しでも軽減することを考えることがオススメです。
ストレスを軽減するためには、生活習慣を改善することがオススメです。

規則正しく、栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動は、
ストレスを軽減する効果があります。

気分転換の工夫をする

またうまく気分転換をすることも、ストレスを解消する効果があります。

入浴やアロマ、好きな映画を見たり音楽を聞いたりする、森林力をするなど、
自分がうまく気分転換し、ストレスを解消できる方法を探してみるようにしましょう。

ダイエットするならストレスを溜めずに楽しくやろう!

美肌の大敵のひとつとしてあげられるダイエット。
あなたはダイエットのせいでストレスが溜まって、肌荒れの原因になっていませんか?

ピンポーン。玄関に慌てて出ていくと、
来ました!通販で注文していたレッグマジックが。

レッグマジックってご存知でしょうか?
そうです、TV通販などで、かなり有名な脚線美のためのエクササイズマシンですよね。

私の場合、脚に、元々自身があったわけではないのですが、やはり、年々、脚が太くなってきたと自負していたこともあり、下半身だけはどうしても細くなりたい!と思っていたわけです。

それに、実は、以前つきあっていたカレが、友達同士で、
「女性のどこが気になるか」
という話で盛り上がっていたときに、
「やっぱし、脚じゃない?」
なんて言うんですよ。

「えー!!」
って、かなりショックを受けたんですよね。
なぜなら、私には、
「女性は外見ではなく、性格だ。」
って、常日頃から、言っていたからです。
あれは何だったの?

結局、多くの男性は、女性の脚を見ているということなのでしょうか?

もちろん、男性の目を意識しなくても、水着を着たりすると、自分でも、かなり気になりますよね?

私も、冬の間は、それ程でもないんですが、夏が近づいてくると…
気になるんですよね。

毎年、着たい水着があって、どれを見ても可愛いなぁ!って思うのですが、自分に充ててみると、うーん…脚がもっと細くないとね、なんて、自分で納得してしまうんです。

そんなことではいけない!
そろそろプラス思考の女になろうと決意し、前から気になっていたレッグマジックを注文してみたというわけです。

レッグマジックサークルとレッグマジックXとどっちにしようかな?
と迷ったのですが、とりあえず、あのスライドが効果ありそう♪
と思って、結局レッグマジックXにしてみたんですが…

楽しいですねー!これなら楽々!
…と一瞬、思ったのですが、続けていると少々筋肉痛が。
特に次の日の筋肉痛がきつかったです。

でも、次の日に筋肉痛になるということは、まだ大丈夫。
(何が大丈夫なのかって?…よく、だんだん年齢が上に上がると、筋肉痛が次の次の日あたりに来ると言われていますよね?)

痛い部分の筋肉は、普段、あまり使っていなかったということなのでしょう。
でも、少しでも筋肉痛があると、充実感があるんですよね。
ちょっとやったら、すぐに慣れたみたいです。

1ヵ月やってみて、太もも周りを測ってみたんですが、特に測らなくても目視でわかるくらい、弛みが減ったようです。

ウェストはあまり関係ないのかな?と思ったのですが、測ってみると、こちらも、はっきりと数字に表れていましたよ♪

体ってそれぞれ関係しているから、下半身が痩せただけで、全体的にやせるものなのだと、改めて実感しました。

その上、気になるヒップが一番、細くなったかも?

ウォーキングよりずっと楽にできるし、その上、確実に成果も出るなんて、本当に嬉しい限りです。

水着姿の美しい女性を目指してずっと頑張りたいと思います。

美肌の大敵!ストレスに注意しよう

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